Protéger sa peau des rayons du soleil

Le soleil, c’est bon pour le moral, tout le monde le sait. Mais malheureusement, on ne peut pas en dire autant pour la santé de la peau, car les rayons solaires (UVB et UVA notamment) sont nocifs. Sur le long terme, une exposition régulière sans protection peut engendrer d’importants problèmes.

Outre la chaleur cuisante d’un mauvais coup de soleil ou un vieillissement prématuré de la peau, les rayons du soleil peuvent également être à l’origine de cancers de la peau. Se protéger est donc indispensable pour s’épargner tout problème futur et cela vaut particulièrement pour les enfants et les personnes à la peau claire.

Pour cela, la crème solaire est une alliée de taille qu’il faut toujours avoir à portée de main, encore faut-il savoir bien la choisir. D’autres petits gestes simples quotidiens peuvent également limiter les risques. Découvrons tout cela dans ce qui suit.

Bien choisir une crème solaire

Ainsi, la crème solaire est une aide précieuse dans la lutte contre les méfaits du soleil. Comme nous le verrons, elle n’est pas la seule solution pour se protéger, mais constitue une arme redoutable. 

Pour cela, elle doit être choisie avec soin, notamment son indice de protection. Il en existe 8 au total, de 1 à 50+. Plus l’indice est élevé, plus la protection est forte. Ainsi, il est recommandé aux personnes les plus fragiles aux rayons du soleil (peaux claires et enfants) de choisir une crème d’indice 50+. Les peaux mates ou noires sont convenablement protégées avec un indice de 20, 25 ou 30. 

Bien entendu, le niveau de protection dépend des lieux, par exemple la proximité de la mer ou de neige augmente la réverbération des rayons et donc le risque de coups de soleil. De plus, tout dépend également de la saison, les rayons solaires étant plus hauts et donc plus directs et forts l’été. En outre, le rayonnement varie selon les périodes de la journée, ils sont le plus fort entre 12 et 16 heures lorsque le soleil est au zénith.

Qu’importe l’indice choisi, il est indispensable de renouveler régulièrement l’application de la crème, surtout en cas de baignade.

Appliquer des gestes simples au quotidien

Même si la crème solaire constitue une redoutable alliée dans la protection de la peau, certaines bonnes habitudes permettent de protéger davantage des méfaits du soleil. 

Tout d’abord, il est recommandé de rester le plus souvent possible à l’ombre, surtout pour les enfants. S’il n’y a pas d’ombre à la plage, dans le jardin, sur la terrasse, etc., le parasol est alors idéal pour s’aménager une zone d’ombre (il y en a des très bien chez Belveo par exemple). 

Il est également conseillé de protéger sa peau à l’aide de vêtements légers, car ils filtrent les rayons solaires et prémunissent donc des coups de soleil. En outre, ils sont également l’avantage (pour les vêtements de couleur claire) de limiter l’absorption de la chaleur, contrairement à la peau. Aussi, malgré ce que l’on a tendance à croire, l’on a moins chaud avec une chemise à manche longue faite d’un tissu fin de couleur claire. Certaines matières, comme le lin, sont même thermorégulatrices.

Enfin, il est conseillé de ne pas s’exposer au soleil lorsqu’il est au zénith (rayonnement au maximum).